जब हम व्यायाम, शारीरिक गतिविधियों का वह समूह है जो शरीर को मजबूत, लचीला और ऊर्जा से भरपूर बनाता है. इसे अक्सर कसरत कहा जाता है। इसी तरह स्वास्थ्य, समग्र शारीरिक और मानसिक कल्याण को दर्शाता है और फिटनेस, शरीर की ताकत, सहनशक्ति और लचीलापन का माप है परस्पर जुड़े हैं। व्यायाम बिना स्वस्थ शरीर के नहीं चल सकता, और फिटनेस के लक्ष्य को पाने के लिए नियमित व्यायाम अनिवार्य है। यह त्रिकोण (व्यायाम ↔ स्वास्थ्य ↔ फिटनेस) हर दिन की ऊर्जा स्तर, मूड और रोग-प्रतिरोधक शक्ति को सीधे प्रभावित करता है।
विश्व हृदय दिवस हर साल 29 सितंबर को मनाया जाता है ताकि हृदय स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाई जा सके। इस लेख में तैराकी, योग, साइक्लिंग, शक्ति प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम जैसे विभिन्न व्यायामों के बारे में बताया गया है जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।